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汗蒸之后需要注意什么?

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汗蒸之后需要注意什么?

发布日期:2018-09-13 作者: 点击:

     很多人现在都体会到了汗蒸房的功效,对汗蒸也是十分喜爱和认可,但是大家Z多关注的还是汗蒸的功效,可以给身体带来哪些改变,但是很少人去关注安然纳米汗蒸房后应注意的事项,常常被人遗忘的一些小细节会令汗蒸的效果不那么完美,下面我们来一些了解汗蒸之后需要注意哪些:

 

1.汗蒸后应休息一段时间   

汗蒸过后应该休息一段时间,约二十分钟左右。避免因冷热交替,引起感冒。

 

2.汗蒸过后,别擦去身体上的汗水   

汗蒸所出的汗水与运动所出的汗水不同,汗蒸所出的汗水光滑无油腻,对皮肤的美容有很好的效果,所以汗蒸后不要急着擦去身体上的汗水,让其慢慢被皮肤吸收。

 

3.及时补充水分   

水是生命之源,约占人体体重的70%,人体丧失2%—5%就要补充喝水,所以在汗蒸过后休息时,补充喝水,是很重要的。

 

4.汗蒸后6个小时内不适合淋浴,2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物   

汗蒸温度一般在42—45度左右,科学的汗蒸时间为40—60分钟,人在汗蒸过程中不会感觉憋闷,呼吸会很顺畅,而且汗蒸房内释放的负氧离子能够杀死汗液中的细菌,汗蒸出的汗不会粘、有汗臭味,而且汗干了之后皮肤变得光滑,汗蒸结束后6小时内不宜淋浴,淋浴反而会减损汗蒸的保健效果.


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